BEWEGUNG… Bewegung bedeutet Lebensqualität. Bewegung ist ein Grundbedürfnis des menschlichen Körpers. In der heutigen Zeit bewegen wir uns viel zu wenig. – mit dem Auto zum einkaufen – Aufzug statt Treppe – sitzende Tätigkeiten – Freizeit vor dem PC und TV Dabei ist eine regelmäßige Bewegung eine so wichtige Voraussetzung für unsere Gesundheit. Die körperlichen Aktivitäten haben auch einen sehr großen Einfluss auf unser psychisches Befinden. Bewegung im Alltag: – Treppe statt Aufzug oder Rolltreppe – zu Fuß oder mit dem Rad zum Einkaufen – spazieren gehen – bei der Arbeit regelmäßige Pausen und bewegen – Ziele setzen – vielleicht auch einen „Bewegungsbuddy“suchen Bei der Bewegung in unserem Alltag kommt es nicht auf das Tempo an. Langsam bewegen ist immer noch besser wie gar keine Bewegung und man kann die Intensität ja auch steigern. *Zeitmangel ist kein Grund für Bewegungsmangel*… Schlagworte: Bewegung,Zeit, Lebensqualität ,Körper,Freizeit,Gesundheit, Körper,Aktivität,Psyche,Befinden,Spazieren,Ziele,Alltag,Zeitmangel ,Zeitmanagement
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