FRÜHSTÜCK…

Das Frühstück wird oft als die wichtigste Mahlzeit des Tages bezeichnet. Dabei gehen die Meinungen aber auseinander.
Viele frühstücken gar nicht und legen viel mehr Wert auf das Mittagessen oder Abendessen. Oft mit der Familie oder Freunden.

Oft wird auf das Frühstück verzichtet weil man morgens noch keinen Appetit hat, oder oft aus „Zeitmangel“. Da steht man recht knapp auf, schnell unter du Dusche, anziehen und ab aus dem Haus. Für viele ganz normal und dabei ist es so schade wenn man den Tag oft schon morgens mit Stress startet.
Für andere geht ein Start in den Tag ohne Frühstück gar nicht. Oft wird der Wecker extra etwas früher gestellt, damit dafür noch genügend Zeit bleibt.

Wenn ich mich zurück erinnere – gab es das bei mir früher auch nicht…So „richtig“ und in Ruhe frühstücken und dann los in den Kindergarten und später zur Schule. Wenn ich was wollte – ok und wenn nicht, auch gut. Mir wurde die Wahl gelassen ob ich frühstücken wollte oder nicht. Damals fand ich das klasse und wurde von meinen Freunden und Mitschülern beneidet, das ich nicht zum frühstücken „gezwungen“ wurde. Ich glaube ich fand das damals bestimmt auch gut, mit dem Wissen von heute und als Mama denke ich mir – so bissle Druck wäre vielleicht nicht schlecht(gewesen)?

Gefrühstückt wurde eigentlich nur am Wochenende, wenn der Papa daheim war und zum Bäcker ging. Mir wurde das nicht „vorgelebt“ und das finde ich im Nachhinein schade.Erst als ich selber Familie hatte, hat sich das geändert. Da gab es dann das gemeinsame Frühstück, bevor es in den Kindergarten/Schule ging. Klar – im Laufe der Jahre wurde das dann auch wieder weniger.
Aber… So ein Start in den Tag mit Frühstück ist schon gut und sinnvoll.
Ob es dann aber die wichtigste Mahlzeit des Tages ist – das muss jeder für sich selber entscheiden.

Frühstück …
Was macht ein „gutes“Frühstück aus?
Gibt es etwas das auf jeden Fall wichtig ist und zum Frühstück gehört?

Wenn man mal in einem Hotel/Café/Bäcker beobachtet was die Menschen so frühstücken…
Da gibt es die „süssen“ oder „herzhaften“ Frühstücker. Anderen reicht nur ein Kaffee oder Tee.

Es ist auch oft so,das man z.B.im Urlaub ganz anders frühstückt. Man hat mehr Zeit und frühstückt darum auch ausgiebiger und vielfältiger.
Wenn ich im Hotel bin geht mir das auch so. Da ist dann alles so schön am Büffet angerichtet und man kann sich durch das ganze Angebot durchprobieren. Verschiedene Aufstriche, Wurst, Käse, Fisch, Spiegelei/Rührei/Omelett – die oft ganz frisch direkt zubereitet werden- und noch vieles mehr…

Zuhause sieht mein Frühstück dann auch anders aus.

Selbstgemachter Joghurt, verschiedene Flocken (Hafer,Dinkel,Roggen,Gerste), frisches Obst, Kaffee und natürlich mit meine *POWERdrink*.

Am Wochenende gibt es dann auch mal frische Brötchen dazu.

Aber egal – ob mit oder ohne Frühstück – das wichtigste für den besten Start in den Tag ist eine ausreichende und optimale
Vitamin-und Nährstoffversorgung!

Makronährstöffe -> ENERGIE
Mikronährstoffe -> wichtig für die Stoffwechselprozesse in unserem Körper
Kohlenhydrate -> Ballaststoffe = sättigend

Gerade wer keine Zeit fürs Frühstück hat, ist mit einem Glas *POWER* bestens versorgt und deckt den Tagesbedarf an Vitaminen und Nährstoffen. Entspricht 1,5kg Obst/Gemüse -Tagesbedarf!! Das ist die Menge die empfohlen wird, täglich zu sich zu nehmen – frisch,unverarbeitet und natürlich von allerbester Bioqualität. Ganz ehrlich – das schafft keiner, vor allem nicht in der Qualität, um den Bedarf nur annähernd zu decken.

DAS Frühstück gibt es nicht. Das muss jeder für sich entscheiden und herausfinden was einem gut tut, was einem reicht und ob man was ändern möchte oder kann.

Aber man kann ja auch mal was (neues) probieren…

Wie sieht dein Frühstück aus?
Frühstückst du überhaupt – oder gar nicht – oder nur einen Kaffee To Go?

Schreib mir doch einfach wie du das mit dem Frühstück siehst, auch wenn du mehr über meinen *POWERstart* wissen möchtest.